ЙОГА

К сожалению, наша наука о физическом воспитании не в состоянии полностью исследовать систему йогов. Однако, многовековой опыт индийцев (около 6000 лет), и активное использование данной системы европейцами свидетельствуют о ее большой эффективности.

В переводе с санскрита «йога» означает «единство». Йога - это метод, посредством которого человек достигает полного самоконтроля над умом и телом, в надежде обрести бессмертье.

Считается, что йога - это способ обретения абсолютного спасения. Для достижения этой цели необходимо развить в себе высочайшую способность к сосредоточению, которая может быть достигнута лишь при полном контроле над разумом.

Но полный контроль над разумом возможен только тогда, когда достигнут полный контроль над телом. Следовательно, контроль над телом - первый шаг, но если тело не натренировано и неразвито - цель единства не может быть достигнута. Комплекс упражнений для обретения физической формы называется Хатха-Йога.

Первый и основной принцип Хатха-Йоги - правильное дыхание.

Второе - виды поз (на санскрите - " асан "), которые развивают и совершенствуют тело.

Йога дает возможность иметь здоровое тело, а соответственно, и здоровый дух.

Система Йога создавалась веками. Она сочетает дыхательные упражнения, специальные позы, приемы самовнушения, влияющие на участки головного мозга, контролирующие работу внутренних органов и нервную систему.